Как въздейства домашният офис на здравето ни?
Ето и няколко ценни съвета, които смятаме, че ще спомогнат по-лесното преминаване през текущите обстоятелства :
-
Говорете по телефона на високоговорител - държането на телефона, близо до главата облъчва мозъка и може да създаде временен дискомфорт. Отделно се появяват мускулни болки и схващания.
-
Създайте своя ред в домашния хаос - за работещите на бюро, непременно е важно избор на подходящ и удобен стол. Трябва да имате възможност за управление на позицията спрямо монитора. Подлакътниците на стола също не са за подценяване, те спомагат за намаляване на умората в мускулите на рамената и врата.
Кръстосването на краката е вреден навик у много хора, който трябва да се избягва максимално, поради намаляване кръвообращението. Стойката на краката трябва да е 90 градуса спрямо пода.
-
Използвайте правилно мишката и клавиатурата - ако използвате компютъра за по-дълъг период за време, важно е да използвате ергономични клавиатура и мишка. Имайки предвид колко достъпни са те в днешно време, те трябва да бъдат неизменна част от оборудването на вашия домашен офис.
-
Подсигурете здравословен климат в стаята, където се намирате - осигурете повече светлина и проветрявайте често. Ако работата Ви изисква да стоите пред монитора в късните часове на вечерта, непременно използвайте насочваща лампа - насочена към монитора.
Не на последно място, не забравяйте почивките, на всеки 40 минути са препоръчителни поне 10 минути почивка за вашите очи.
Харесвате това, което правим?
Станете част от общността на BG Firmi във Viber
