По-тежките одеяла могат да подобрят качеството на съня и да намалят употребата на лекарства сред възрастните, установи проучване

Изследователите прегледаха 18 проучвания за използването на претеглени одеяла.

Одеялата с тежести се продават като чудодейни решения за състояния като проблеми със съня, тревожност и депресия. Но какво казва науката за това?

Това е въпросът, който изследователи от университета Флиндърс в Австралия разгледаха в нов преглед.

Воден от д-р Сюзан Доусън, практикуващ колега, специалист по психично здраве, екипът установи, че са докладвани положителни резултати по отношение на подобряване на съня, намаляване на употребата на лекарства и подобряване на настроението.

„Претеглените одеяла изглежда предлагат осезаема, нелекарствена интервенция за подобряване на качеството на съня“, каза Доусън в изявление.

„Възрастните, които са използвали одеялата, съобщават за по-добър сън, намалена употреба на лекарства за сън и дори подобрения в настроението и управлението на болката“, добави тя.

Изследователите обаче подчертават, че тези резултати са докладвани сред възрастни.

Резултатите за деца и тийнейджъри са смесени, според констатациите на екипа, публикувани в American Journal of Occupational Therapy. Изследването е преглед на 18 съществуващи проучвания.

Екипът каза, че следващата стъпка е да се разработят ясни клинични насоки за употребата на одеялата по отношение на теглото на одеялото и съображения за безопасност, като способността на потребителя да сваля одеялото сам.

„Този ​​преглед на обхвата беше извършен, за да информира за промяната на практиката и ние сме доволни, че констатациите бяха използвани за промяна на протоколите за цялата държава за използване на претеглени одеяла в обществените служби за психично здраве в Южна Австралия“, каза Доусън.

„Одеялата се предлагат в различни видове, от съдържащи мъниста или вериги, и различни тегла, но все още не съществуват стандартизирани препоръки, включително тип, тегло, честота на употреба или продължителност“.

Джоу не участва в проучването.

„Поради ограниченията на публикуваната литература в тази област, авторите успяха да включат само малък брой изследвания в своя преглед и много от тях бяха проведени от една и съща група изследователи или в конкретна субпопулация“, добави той, отбелязвайки че са необходими повече изследвания, за да се направи заключение за общото население.

Лишаването от сън нараства
Проблемите със съня са преобладаващ проблем, като един възрастен на всеки десет страда от хронично безсъние в Европа, като жените са по-засегнати от мъжете, според проучване, публикувано през 2023 г.

В Португалия, Франция и Белгия един възрастен от петима съобщава, че има проблеми със съня.

„Сънят е основна човешка нужда и когато някой не получава достатъчно, това може да доведе до множество здравословни проблеми, както и да увеличи риска от или обостряне на хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, инсулт и проблеми с психичното здраве“, Доусън каза.

Лишаването от сън е свързано с многобройни отрицателни резултати върху когнитивните функции и емоциите, показват предишни изследвания.

„Въпреки че са необходими по-строги изследвания, за да се намери тяхната оптимална употреба, използването на претеглени одеяла трябва да бъде допълнително проучено на практика“, каза Доусън.