„Детоксът е измама“: хранителен експерт развенчава митовете около продуктите за детоксикация

Докладът твърди, че за разлика от общата концепция, нашето дебело черво няма огромно количество фекални материали, които се нуждаят от интензивно почистване с помощта на външни продукти.

Детоксът е модната дума в света на здравето и фитнеса. Едно основно търсене в интернет ще ви изведе списък със съдържание, обясняващо как консумацията на определени продукти ви помага да се детоксикирате, да отслабнете и да сте здрави. Поддавали ли сте се на такова въздействащо съдържание? Ако сте отговорили с „да“, изчакайте и прочетете тази статия, преди да изберете следващия продукт за детоксикация, който планирате да добавите към вашата диета. Хранителният експерт Криш Ашок заявява: „Ето един съвет в социалните медии – бягайте от думата детокс“. Нека да изясним по-нататък.

Какво е детоксикация? Добри ли са продуктите за детоксикация?

Казано по-просто, детоксикацията е процесът, който помага на тялото ви да изхвърли излишните и нежелани токсини, за да насърчи и регулира всяка телесна функция. Правилната детоксикация помага за намаляване на оксидативния стрес и подпомага притока на кръв и кислород в тялото.

Днес на пазара ще намерите различни продукти, целящи да ускорят процеса на детоксикация на тялото, за които експертът по храни Криш Ашок твърди, че са „измама“. Според него терминът детокс се използва за описание на набор от лечения, обикновено добавки, диети и сокове, за решаване на редица проблеми - от загуба на тегло до чревни проблеми и кожни проблеми. „Но истината е – те не работят“, обяснява той.

Доклад, публикуван на официалния уебсайт на университета Макгил, твърди, че за разлика от общата концепция, нашето дебело черво няма огромно количество фекални материали, които се нуждаят от интензивно почистване с помощта на външни продукти. Всъщност прочистването на червата ни не прави нищо, освен да увеличи времето ни за тоалетна. „Ние просто нямаме купчини отпадъци, натрупани в телата ни по всяко време. Ако това е вярно за вас, имате нужда от медицинска помощ незабавно, а не от продукт за детоксикация“, добавя докладът.

Кой е най-добрият начин за детоксикация на тялото ви?

Криш Ашок заявява, че тялото ни вече се състои от естествени системи за детоксикация като черния дроб, бъбреците, храносмилателната система, кожата и белите дробове, които функционират през целия ден. Всичко, което трябва да направите, е да подпомогнете телесните функции и да се детоксикирате по естествен път.

4 лесни стъпки, предложени от експерти за подпомагане на детоксикацията на тялото:

1. Хранете се здравословно: Човек трябва да се храни здравословно и балансирано с правилното количество хранителни вещества, необходими на тялото ви, за да работи добре. Това ще ви помогне да подпомогнете метаболизма и допълнително да помогнете за прочистването на червата и отделянето на токсините под формата на урина и изпражнения.

2. Пийте достатъчно вода: Пиенето на достатъчно течности спомага за насърчаване на притока на кислород и кръв в тялото и предотвратява всякакъв вид стрес или възпаление, което води до натрупване на токсини. Освен това водата също помага за изхвърлянето на токсините и ви подхранва отвътре.

3. Редовни упражнения: Редовните упражнения помагат за увеличаване на сърдечната честота, дишането и кръвообращението в тялото. Всички тези фактори се събират и водят до достатъчно отделяне на пот, което ви помага да се отървете от токсините през кожата.

4. Спете добре: Добрият нощен сън в продължение на шест до осем часа помага за започване на детоксикационни дейности в тялото. Вашето тяло освобождава определени хормони, докато спите, които отпускат мускулите и предотвратяват образуването на токсини.