8 ползи от редовната консумация на вода с канела и как да я направите

Канелата е подправка, извлечена от кората на дървета, принадлежащи към рода Cinnamomum. Има сладък и дървесен аромат и отчетлив вкус. Има няколко вида канела, като цейлонската канела (известна още като „истинска“ канела) е най-често срещаната.

Канелената вода се прави чрез вливане на канелени пръчици или прах във вода. Смята се, че има различни ползи за здравето, но е важно да се отбележи, че научните доказателства в подкрепа на тези твърдения са ограничени. Канелата е богата на антиоксиданти, които помагат за защитата на тялото срещу оксидативно увреждане, причинено от свободните радикали.

Доказано е също, че канелата притежава противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото. Наред с това, някои проучвания предполагат, че канелата може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар, потенциално от полза за тези с диабет или инсулинова резистентност. Продължете да четете, докато споделяме ползите и рецептата за вода с канела.

8 ползи от консумацията на вода с канела:
1. Подобрява храносмилането
Канелата има естествени храносмилателни свойства, които могат да помогнат за успокояване на стомаха и облекчаване на храносмилателни проблеми като газове, подуване на корема и лошо храносмилане.

2. Засилва метаболизма
Известно е, че канелата помага за регулиране на нивата на кръвната захар и подобрява инсулиновата чувствителност, което от своя страна може да засили метаболизма и да помогне за регулиране на теглото.

3. Намалява възпалението
Канелата има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото, което води до намален риск от хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.

4. Подобрява мозъчната функция
Установено е, че канелата подобрява когнитивната функция и паметта чрез увеличаване на фокуса и обхвата на вниманието. Може също да помогне за предпазване от невродегенеративни заболявания, свързани с възрастта, като Алцхаймер и Паркинсон.

5. Поддържа здравето на сърцето
Редовната консумация на вода с канела може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и да намали риска от сърдечни заболявания чрез подобряване на кръвообращението и намаляване на възпалението.

6. Укрепва имунната система
Канелата има антимикробни и антивирусни свойства, които могат да помогнат за засилване на имунната система и защита срещу често срещани инфекции и заболявания.

7. Осигурява антиоксидантна защита
Канелата е богата на антиоксиданти, които помагат за защитата на тялото срещу свободните радикали и окислителните увреждания, които могат да допринесат за стареенето и хроничните заболявания.

8. Подобрява здравето на кожата
Водата с канела може да помогне за подобряване на здравето на кожата чрез намаляване на възпалението и насърчаване на здравословен тен. Може също да помогне за намаляване на акнето и други кожни проблеми.

Сега, след като разбираме ползите от нея, ето как можете да приготвите канелена вода.

За да приготвите вода с канела, ето една проста рецепта:
( съставки )

• 2 пръчици канела или 1-2 чаени лъжички канела на прах
• 4 чаши вода

Инструкции

1. Ако използвате пръчици канела, начупете ги на по-малки парченца.
2. Поставете канелата на пръчици или прах в тенджера с вода.
3. Оставете сместа да заври, след това намалете котлона и оставете да къкри за около 15-20 минути.
4. Изключете котлона и оставете сместа да се охлади.
5. Прецедете водата, за да отстраните остатъците от канела.
6. По желание можете да добавите лимон, мед или други подправки за вкус.
7. Сервирайте я топла или студена, според вашите предпочитания.

Не забравяйте да се консултирате с вашия медицински специалист, преди да направите някакви значителни промени в диетата си или да включите канелена вода в рутината си, особено ако имате някакви основни здравословни проблеми или приемате лекарства.